KonTVÃæ³²¹æ¼Û
Áö¿ªÅ¾È
žÈÇØ°æ, ±¸" Á÷º° °æÂû°ü ü·ÂÆò°¡ ½Ç½Ã
ÃÖÇýÁ¤  |  chj1st@naver.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2021.10.07  17:13:31
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn
10¿ù 7ÀÏ ¿ÀÀü ÅÂ¾È ½ÅÁøÇ× Àü¿ëºÎµÎ¿¡¼­ ±¸Á¶ Á÷º° Çؾç°æÂû°ü ´ë»ó ÇØ»ó 500m ¸Ç¸ö¼ö¿µ ü·ÂÆò°¡°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù.

žÈÇؾç°æÂû¼­´Â 10¿ù 7ÀÏ ½ÅÁøÇ× Àü¿ëºÎµÎ¿¡¼­ ¡®2021³â ±¸Á¶ Á÷º° °æÂû°ü ü·ÂÆò°¡¡¯¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.

Çؾç»ç°í ´ëºñ ¼ö»ö±¸Á¶ ¿ª·® °­È­¿Í ³»³â 2022³â ±¸Á¶´ë¿ø µî±ÞÁ¦ ¹Ý¿µÀ» À§ÇØ Çؾç°æÂûû ÁÖ°üÀ¸·Î ½Ç½ÃµÈ À̹ø ü·ÂÆò°¡´Â
žÈÇذ汸Á¶´ë ¹× ÇÔÁ¤, ±¸Á¶°ÅÁ¡ÆÄÃâ¼Ò µî¿¡¼­ ±Ù¹«ÇÏ´Â ±¸Á¶Á÷º° °æÂû°ü 26¸íÀÌ Âü¿©ÇØ °­Ã¶ºÎ´ë °æÇÕÀåÀ» ¹æºÒÄÉ Çß´Ù.

ÇöÀå¿¡¼­´Â ÀÀ±Þ»óȲ¿¡ ´ëºñÇØ 1±Þ ÀÀ±Þ±¸Á¶»ç¸¦ ¹èÄ¡ÇÏ´Â ÇÑÆí, Äڷγª19 ¹æ¿ª Á¢ÃË ÃÖ¼ÒÈ­¸¦ À§ÇØ ½Ã°£´ëº°·Î ÀοøÀ» ºÐ»êÇØ ÅΰÉÀÌ, ÆȱÁÇôÆì±â, À­¸öÀÏÀ¸Å°±â, »çÀÌµå ½ºÅÜ(side step), ¹öÇÇ(burpee) µî À°»ó 5Á¾°ú ÇØ»ó 500m ¸Ç¸ö¼ö¿µ µî ¸ðµÎ 6°¡Áö Á¾¸ñÀ¸·Î ³ª´² ½Ç½ÃµÇ¾ú´Ù.

À̹ø ü·ÂÆò°¡ °á°ú´Â ±Ù¹«°æ·Â, ±³À°ÈÆ·Ã, ±¸Á¶ ÀÚ°ÝÁõ Á¡¼ö¿Í ÇÕ»êµÅ ÃÖ»óÀ§ ±¸Á¶ ¸¶½ºÅÍ, 1±Þ ±¸Á¶»ç, 2±Þ ±¸Á¶»ç·Î ±¸ºÐµÈ ¡®Çؾç°æÂû ±¸Á¶´ë¿ø µî±ÞÁ¦¡¯¿¡ ¹Ý¿µµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

žÈÇذ汸Á¶´ë ±èÁøÈñ ´ëÀåÀº ¡°Çػ󿡼­ÀÇ ±¹¹ÎÀÇ »ý¸í°ú Àç»ê º¸È£ ÀÓ¹« ¿Ï¼ö¸¦ À§ÇØ Æò¼Ò °­ÀÎÇÑ Ã¼·Â°ú ¹Ýº¹ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇÑ ±¸Á¶¿ª·® °­È­¿¡ ¾ðÁ¦³ª ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÃÖÇýÁ¤ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
Æ÷Åä´º½º
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ±â»ç
1
À̿ϼ· ¼­»ê½ÃÀå, »ó°øÀΰú ´ëÈ­ ÃßÁø... ¾Ö·Î»çÇ× Ã»Ãë
2
³¬½Ã°ü±¤ ¸í¼Ò ¿¹´çÈ£, ûÁ¤Áö¿ª ÁöÄÑ¾ß ¸í¼º »ì·Á
3
¿©ÀüÈ÷ ÅõÇ¥Çϱâ Èûµç Àå¾ÖÀεé
4
Àα¸ ¹«³ÊÁú À§±â žȱº, ÀÏÀÚ¸® ÁöÅ°±â ¾È°£Èû
5
ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ ³¢´Ï ¶§¿ì´Â ¾Æµ¿µé ¡°½Ä´çÀº ³Ê¹« ºñ½Î¡±
6
¿µ³óö ½ÃÀÛÀε¥ ºñ½Ñ ³óÀÚÀç¿¡ ¡®¸Á¿¬Àڽǡ¯
7
ÁÖ°Åȯ°æ °³¼± Èûµç ½Ã°ñÁý, Áö¿ª»çȸ µµ¿ò ÇÊ¿ä
8
¹èÃâ¹æ¹ý Ʋ¸° À½½Ä¹°¾²·¹±â ÆøÁõ, ÀÚ¿øÈ°¿ëµµ Èûµé¾î
9
[»ç¶÷Çâ±â]³ª¹« ÇÑ ±×·ç°¡ ÁÖ´Â Çູ
10
Ãæ³²±³À°Ã», °¡Á¤-Çб³ °£ Á¦1Çü ´ç´¢º´ Çлý °Ç°­°ü¸® Çù·Âü°è °­È­
kontv Ãæ³²¹æ¼Û¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
Ãæ³² ¼­»ê½Ã Çع̸é ÇØ¿î·Î 37  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 041-688-4455  |  Æѽº : 041-688-0624
Á¤±â°£Ç๰¡¤µî·Ï¹øÈ£ : Ãæ³² ¾Æ 00162  |  µî·ÏÀÏÀÚ : 2012³â 10¿ù 10ÀÏ  |  ¹ßÇàÀÎ : À̱ÍÇü  |  ÆíÁýÀÎ : À̱ÍÇü  |  »ç¹«±¹Àå : À̾ÆÇö
´º½ºÆÀÀå : À̼ÛÈñ  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À̱ÍÇü
Copyright © 2012 KonTVÃæ³²¹æ¼Û. All rights reserved. mail to kontv@hanmail.net